4 Sumber Protein Tinggi untuk Anda yang Ingin Memiliki Tubuh seperti Thor

Kabaryo.com -  Thor adalah salah satu superhero dari Marvel yang memiliki perawakan kekar dan identik dengan palu sebagai senjatanya.
Pastinya setiap orang menginginkan memiliki postur tubuh dan fisik yang kuat seperti Thor. jalan yang dilakukan untuk itu adalah melakukan olahraga fisik seperti angkat beban. 

Namun selain melakukan olahraga, makanan yang kita konsumsi juga memiliki pengaruh yang besar terhadap perkembangan otot kita. Otot membutuhkan protein untuk dapat berkembang. 

Protein di dalam tubuh kita nantinya akan dipecah menjadi asam amino, dan bersama dengan zat gizi lainnya akan digunakan untuk memperkuat, membangun, dan menebalkan otot.   

Berikut makanan-makanan yang mengandung protein tinggi yang dapat membantu dalam perkembangan otot

1. Dada Ayam

Dada ayam adalah bagian pada ayam yang memiliki sedikit lemak dan banyak protein, sehingga ini adalah pilihan yang baik untuk pertumbuhan otot. Selain itu dada ayam juga memiliki manfaat untuk membantu metabolisme tubuh dengan kandungan vitamin B3 di dalamnya.

2. Ikan

Ikan juga termasuk dalam salah satu sumber protein hewani yang memiliki protein tinggi. Beberapa jenis ikan yang memilki protein tinggi antara lain ada salmon, tuna, sarden, kembung, lele, dan mackerel. Selain itu ikan juga mengandung asam lemak omega-3, yang berguna untukkesehatan otak dan jantung.

3. Putih telur

Putih Telur adalah makanan yang mengandung protein dan sedikit kalori. Sehingga cocok digunakan jika ingin membentuk dan memperkuat otot. Selain itu putih telur tidak mengandung kolesterol dan dapat mengontrol tekanan darah.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah adalah tumbuhan yang kaya akan protein tinggi.Selain itu juga mengandung serat yang berguna juga untuk kesehatan usus.

Nah tentunya makanan-makanan di atas bisa kita dapatkan di pasar ataupun supermarket-supermarket terdekat dari tempat tinggal kita.